קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות11
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נבטים עם שמנת חמוצה

נבטים עם שמנת חמוצה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל נבטים עם שמנת חמוצה. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 102 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לכם בצל, כרוב ניצנים, חרדל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כרוב ניצנים ברוטב שמנת חמוצה, כרוב ניצנים בשמנת חמוצה (בלגיה), ו כרוב ניצנים חמוץ מתוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף 1 ב. של מים וכרוב ניצנים לסיר; להביא לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
בינתיים, בסיר אחר, בצל מטגן בחמאה עד מכרז. מערבבים בקמח, סוכר חום, מלח וחרדל עד מעורבב. מערבבים בהדרגה בחלב. מביאים לרתיחה; להרתיח במשך 1 דקה. להפחית חום. מערבבים שמנת חמוצה; חום דרך.
מרכיבים שתצטרך
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
3
מסננים את הנבטים; מניחים בקערת הגשה. למעלה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר