קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 45 דק.
מנות10
ציון בריאות13
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט הודו-פסטה בריא

סלט הודו-פסטה בריא
סלט הודו-פסטה healified עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 311 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דובדבנים, מיונז, פרג, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -45 דקות. נסו עוטפת סלט תפוח טורקיה בריאות, עוטפת טורקיה Veggie Ranch Healthified, ו פסטה עוף מלאך בריא (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות האריזה השמטת מלח והוספת ברוקולי במשך 2 דקות האחרונות של בישול; לנקז. לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2
בקערה גדולה, מערבבים פסטה, ברוקולי וכל שאר מרכיבי הסלט למעט שקדים.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
בקערה בינונית, לנצח מרכיבים ההלבשה עם חוט להקציף עד חלקה.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
הוסף לתערובת פסטה; לזרוק לערבב היטב. כיסוי; מקררים לפחות 2 שעות כדי למזג טעמים. לפני ההגשה, מוסיפים שקדים.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת