קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות61
מתכונים קשורים
סלט תפוזים
רוטב סלט מייפל-דיז'ון
סלט טונה ביתי על המטווח
סלט ארוגולה, תפוח וצנון עם ויניגרט סיידר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט טונה ניסואז
סלט טונה ניסואז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 994 קלוריות, 75 גרם חלבון ו 70 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם חומץ שמפניה, מלח כשר ופלפל טחון, צנונים קצוצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו סלט טונה ניסואז, סלט טונה ניסואז, ו סלט טונה ניסואז (מתכונים דומים).
מרכיבים
33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ שמפניה]()
חומץ שמפניה12 כפיות אבקת שום![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוקון]()
יוקון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות ענבים חצויות]()
עגבניות ענבים חצויות151דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית ירוקה, קצוות גזומים]()
שעועית ירוקה, קצוות גזומים2שרימפס וורידים![פלפל שחור טחון, לפי הטעם]()
פלפל שחור טחון, לפי הטעם3![ביצים קשות, חתוכות לשניים באמצע, כל חצי מרובעים]()
ביצים קשות, חתוכות לשניים באמצע, כל חצי מרובעים1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתי קלמטה חתוכים דק]()
זיתי קלמטה חתוכים דק2שרימפס וורידים![מלח כשר ופלפל שחור טחון, לפי הטעם]()
מלח כשר ופלפל שחור טחון, לפי הטעם2שרימפס וורידים![מלח כשר, לפי הטעם]()
מלח כשר, לפי הטעם425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה לבנה עמוסה בשמן זית, מנוקזת]()
טונה לבנה עמוסה בשמן זית, מנוקזת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![צנוניות חתוכות לקוביות (כ 3/4 חבורה)]()
צנוניות חתוכות לקוביות (כ 3/4 חבורה)
.webp)
חומץ שמפניה12 כפיות אבקת שום
חרדל דיז'ון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוקון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות ענבים חצויות151דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית ירוקה, קצוות גזומים2שרימפס וורידים
פלפל שחור טחון, לפי הטעם3
ביצים קשות, חתוכות לשניים באמצע, כל חצי מרובעים1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זיתי קלמטה חתוכים דק2שרימפס וורידים
מלח כשר ופלפל שחור טחון, לפי הטעם2שרימפס וורידיםמלח כשר, לפי הטעם425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה לבנה עמוסה בשמן זית, מנוקזת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
צנוניות חתוכות לקוביות (כ 3/4 חבורה)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של הר לה ג ' וטה האוול עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
