סלט טופו בגריל

צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית צמחונית? סלט טופו בגריל יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 234 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך רוטב מיסו גזר, שמן בוטנים, בלוקים של טופו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט טופו ומלון בגריל, שרימפס בגריל, טופו, וסלט אננס, ו סלט פירות יער עם טופו בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

פרוס כל בלוק טופו 1/2 ל 3/4 אינץ עבה וללטף את הפרוסות יבש.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

בקערה קטנה, מערבבים יחד את השום, דבש, 2 כפות שמן בוטנים, רוטב סויה וממרח צ ' ילי שעועית שחורה.

מרכיבים שתצטרך

הדבק צ ' ילי

1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מורחים מחצית המרינדה בחלק התחתון של צלחת אפייה nonreactive גדול העליון עם פרוסות טופו.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

20 עד 25 עלי תרד שלמים

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

מורחים את המרינדה הנותרים על טופו, מכסה אותו לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

20 עד 25 עלי תרד שלמים

רוטב סויה 1 כף שומשום

מחממים מראש גריל stovetop או broiler. אם משתמשים בגריל, מברשת קלות את פני השטח עם שמן בוטנים. גריל או לצלות את הטופו, פונה פעם אחת, עד קרמל וחום, 2 עד 3 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)