סלט ירקות קינואה עם ויניגרט Zesty עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 292 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. . אם יש לך מיץ לימון, עגבניות, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-395 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. נסו סלט קינואה צמחוני קלוי עם ויניגרט תבלין קלוי, סלט ירקות מתובלן, ו סלט קינואה מקסיקני פיקנטי (מתכונים דומים).
הוראות
1
הביאו את הקינואה והמים לרתיחה בסיר. להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים עד קינואה מכרז והמים נספגים, על 15 עד 20 דקות. לגרד את קינואה מבושל לתוך קערה גדולה לקרר עד קר, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
קינואה מבושלת
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מניחים את החומץ, מלח, פלפל, מיץ לימון, חרדל לתוך בלנדר.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
טפטוף בשמן תוך מיזוג במהירות גבוהה עד ההלבשה עבה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
4
מוסיפים את המלפפונים, פלפל, בצל אדום, עגבניות וזיתים לקערה עם קינואה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ענפי שמיר שנקטפו
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
בלילת לחם תירס
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
יוצקים את ההלבשה לעקוף בעדינות לקפל עד מעורב באופן שווה.