קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

סלט מחנק שמיר דינוזאור

סלט מחנק שמיר דינוזאור
סלט שמיר מחנק דינוזאור עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 426 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמיר, מים, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בטחינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טחינה כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-80 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט כרוב פארו ודינוזאור עם רוטב שאלוט חלב קוקוס, רקס עוגת הדינוזאור, ו עוגת דינוזאור.

מרכיבים

425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חומוס, סחוט ושטוףחומוס, סחוט ושטוף1אצווה של רוטב טחינה שמיר לימון (להלן)אצווה של רוטב טחינה שמיר לימון (להלן)1קטןמלפפון אנגלי, קצוץ קטןמלפפון אנגלי, קצוץ קטן4שרימפס וורידיםשמן זית כתית מעולה, כדי להקל על המעילשמן זית כתית מעולה, כדי להקל על המעיל3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמיר טרי ארוז, גבעולים הוסרו קצוץ בערךשמיר טרי ארוז, גבעולים הוסרו קצוץ בערך2שיני שוםשיני שום1כף. חומץ ביין אדוםירקות אחרים אם תרצה (השתמשתי כמה, עלים collard de-stemmed)ירקות אחרים אם תרצה (השתמשתי כמה, עלים collard de-stemmed)1bunche קטןקייל דינוזאור (המכונה גם Lacinato או כרוב טוסקנה) או 1 כרוב מסולסל חבורה גדולהקייל דינוזאור (המכונה גם Lacinato או כרוב טוסקנה) או 1 כרוב מסולסל חבורה גדולה1חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד3צביטותמעט מלח כשרמעט מלח כשר591 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 כפות מיץ לימון טרי2 כפות מיץ לימון טרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים1בצל אדום, קצוץבצל אדום, קצוץ1אצווה של חומוס מלח וחומץאצווה של חומוס מלח וחומץ33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'כמה זרעי שומשום, קלויים אם העדיףכמה זרעי שומשום, קלויים אם העדיף591 לב מפאלדי טרי אם אפשרטחינהטחינה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ לבןחומץ לבן