מתכון זה מספק 12 מנות. עם 353 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם חלב, אפונה, שמנת וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עוף צלוי בלימון עם סלט ארוגולה ואורזו מקורר, עוף צלוי בלימון עם סלט ארוגולה ואורזו מקורר מ-T, ו סלט ביצים מקורר (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את חמשת המרכיבים הראשונים. בקערה גדולה נוספת, לטאטא את מרכיבי ההלבשה.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות