קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות29
מגזין

סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות

סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך שעועית, חומץ יין, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות, עגבניות אפורים ושעועית ירוקה, ו סלט אורזו W / תירס, שעועית ירוקה ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה בתנור הולנדי; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
2
מוסיפים שעועית, ומבשלים 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3
ניקוז.
4
שלב בזיליקום הבא 7 מרכיבים (בזיליקום דרך שום) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
להוסיף תערובת תפוחי אדמה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
6
מוסיפים עגבניות, וזורקים בעדינות. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים