סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך שעועית, חומץ יין, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות, עגבניות אפורים ושעועית ירוקה, ו סלט אורזו W / תירס, שעועית ירוקה ועגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים תפוחי אדמה בתנור הולנדי; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 10 דקות.
מוסיפים שעועית, ומבשלים 6 דקות או עד מכרז.
שלב בזיליקום הבא 7 מרכיבים (בזיליקום דרך שום) בקערה גדולה.
להוסיף תערובת תפוחי אדמה; לזרוק היטב.
מוסיפים עגבניות, וזורקים בעדינות. כיסוי וצינה.