קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות27
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספידי Spuds

ספידי Spuds
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Spuds ספידי. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 273 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חזיר, בצל ירוק, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. נסו תפוחי אדמה חזיר ותרד, Super Spuds, ו תפוחי אדמה אפויים פעמיים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשפשף את תפוחי האדמה עם מברשת הירקות. נקב כל תפוח אדמה כמה פעמים עם המזלג (זה מאפשר את בריחת האדים ומקלה לפצל את תפוחי האדמה פתוחים מאוחר יותר). שים תפוחי אדמה על 1 אינץ ' בנפרד במעגל על הצלחת. מיקרוגל על גבוה במשך 8 עד 10 דקות או עד תפוחי אדמה הם מכרז. השתמש מחזיקי הסיר לקחת צלחת מתוך מיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
מחזיק סירמחזיק סיר
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
לקלף את השכבה החיצונית של העור מן הבצל הירוק. פרוס בצל על קרש החיתוך, באמצעות הסכין (אתה צריך על 1/2 כוס).
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
3
לרסס את המחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
שים את הבצל הירוק והחזיר (או חתיכות בייקון או פפרוני) במחבת. מבשלים מעל חום בינוני גבוה במשך כ 3 דקות, ערבוב כל הזמן עם כף העץ, עד חזיר חם. קח מחבת מבער חם.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
רוטב טריאקירוטב טריאקי
1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
חותכים תפוחי אדמה אפויים לאורך לשניים, באמצעות סכין. (אם תפוחי האדמה חמים מדי, להחזיק אותם עם בעל סיר). קרביים של תפוח אדמה עם מזלג. שים 1 כף של שמנת חמוצה על כל חצי תפוח אדמה, באמצעות מרית גומי כדי להוציא אותו מכפית המדידה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
1 כפית פלפל שחור גס,1 כפית פלפל שחור גס,
מחזיק סירמחזיק סיר
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
6
מורחים שמנת חמוצה קצת עם מרית גומי. מעל כל תפוח אדמה חצי שווה עם קצת תערובת חזיר וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט