קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סקווש קיץ פרובנס

סקווש קיץ פרובנס
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סקווש קיץ פרובנס. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 20 דקות. אם יש לכם שמן קנולן, מלח, פלפל דאש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 47%. הציון הזה די טוב. נסו סקווש קיץ פרובנסלי וגרטן תפוחי אדמה, ירקות קיץ מוכחים, ו סקווש פרובנס עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת טפלון קטנה, הקפיצו בצל בשמן עד שהוא רך. מערבבים פנימה את הקישואים, הדלעת הצהובה, הפלפל הירוק, השום, המלח והפלפל. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 5-6 דקות או עד שהירקות כמעט רכים. מערבבים עגבניות; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
סקווש צהובסקווש צהוב
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

ציוד