קושירגיל
מוכן ב28 דק.
מנות4
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עגבניות צלויות עשבי פרמזן

עגבניות צלויות עשבי פרמזן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עגבניות צלויות עשב פרמזן. מנה אחת מכילה 45 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון נטול גלוטן, ראשוני וקטוגני זה מגיש 4 . זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. לכי לחנות וקחי פרמזן, שמן זית, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עגבניות צלויות בעשב, זיתים ועגבניות צלויים בעשב, ו עוף עם עגבניות צלויות בעשב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 218°. קו גיליון אפייה עם קלף. בקערה קטנה, לשלב פרמזן, אורגנו, מלח, פלפל ואבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מוסיפים שמן זית ומערבבים כדי ליצור תערובת לחה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מסדרים פרוסות עגבניות על תבנית אפייה וכפית כפית 1/2. תערובת פרמזן על גבי כל פרוסה, חלוקת באופן שווה. השתמש בקצות אצבעותיך כדי ללחוץ לתוך שכבה אפילו.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים עד עגבניות רכות ציפוי מתחיל חום, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מגישים חם או חם.