קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

עוגות תפוחי אדמה בצל ירוק-שום

עוגות תפוחי אדמה בצל ירוק-שום
עוגות תפוחי אדמה בצל ירוק-שום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 306 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ראש בגריל סינטה בגילאי עם שום-בצל ירוק עוגות תפוחי אדמה ורוטב Béarnaise, עוגות תפוחי אדמה פריך עם גבינת איכר, בצל ירוק, פלפל שחור וצ'יפס כרוב, ו עוגות תפוחי אדמה סלמון מעושן עם קרם שום.

הוראות

1
מבשלים תפוחי אדמה במים רותחים, מלוחים כדי לכסות 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מסננים, מגניב, לקלף תפוחי אדמה; קוצצים גס.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
3
שלב תפוחי אדמה, שום, 1/4 כוס בצל ירוק, מלח ופלפל; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
לשפשף 3 (6 אינץ') מחבת ברזל יצוק עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
5
אופים ב 450 במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
הוסף 1 כף חמאה, ציפוי התחתון של 1 מחבת. כפית שליש תערובת תפוחי אדמה למחבת חמה, לחיצה קלה עם גב של כף. נקודה עם 1 כף חמאה, ומפזרים 1 כף בצל ירוק. חזור על הנוהל עם המחבתות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מבשלים על גבי טווח מעל חום בינוני-גבוה 5 דקות או עד הזהב על התחתונה.
8
אופים ב 450 במשך 5 דקות או עד הזהב על גבי.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
9
חותכים כל עוגה לשניים.
10
הערה: מתכון ניתן להכין במחבת ברזל יצוק 1 (12 אינץ'). צא החוצה, ותחתוך את הפרוסות.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי