עוגיות חלבון דלעת

עוגיות חלבון דלעת הוא ללא חלב וצמחוני ומספק כ 14 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 125 קלוריות. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הביא לך את כולםמתכונים. 119 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לכו לחנות והרימו שיבולת שועל מגולגלת, קינמון טחון, שמן קנולן ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 55%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: עוגיות חלבון פאי דלעת, עוגיות שיבולת שועל דלעת ללא סוכר / עתירות חלבון / בריאות באופן מזעזע, ו שייק חלבון פאי דלעת.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בקערה גדולה מקציפים יחד ספלנדה, שיבולת שועל, קמח חיטה, קמח סויה, סודה לשתיה, אבקת אפייה, מלח, קינמון ואגוז מוסקט. מערבבים פנימה דלעת, שמן קנולה, מים, חלבוני ביצה ומולסה. מערבבים זרעי פשתן, אם רוצים.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים

זרעי פשתן

קמח סויה

קמח לכל מטרה, בתוספת קמח ספסל

4 כוסות קמח חיטה

צבע מאכל אדום וצהוב, אם רוצים

Splenda

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)