קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות1
ציון בריאות73
מגזין

עוף בגריל וסלט פרמזן

עוף בגריל וסלט פרמזן
עוף בגריל וסלט פרמזן נטול גלוטן,, דל פחמימות, מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 1688 קלוריות, 113 גרם חלבון ו 127 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עגבניות שרי, env. עונות ההלבשה לערבב, פיליפו בריו שמן זית כתית נוספת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. נסו סלט עוף בגריל עם פירורי לחם פרמזן, עוף בגריל וסלט תירס עם אבוקדו ופרמזן, ו סלט רומיין בגריל עם פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן תערובת ההלבשה עם שמן, חומץ ומים לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
2
יוצקים 1/2 כוס הרוטב על עוף בשקית פלסטיק resealable; שקית חותם. להפוך את התיק על כמה פעמים כדי מעיל שווה עוף עם רוטב. מקררים 30 דקות. להשרות. בינתיים, לקרר נשאר ההלבשה לשימוש מאוחר יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
3
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך שקית ומרינדה. עוף בגריל 5 דקות. בכל צד או עד מבושל דרך (165F). פרוסת עוף.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
5
לזרוק ירקות עם עגבניות וסקווש; מקום על מגש הגשה. למעלה עם עוף וגבינה; טפטוף עם רוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ירוקירוק
סכין קילוףסכין קילוף