עוף בלסמי בגריל
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף בלסמי בגריל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 183 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, חרדל דיז'ון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכונים דומים: עוף בלסמי בגריל, עוף בלסמי בגריל, ו עוף בלסמי בגריל.
הוראות
מניחים בשקית פלסטיק בגודל zip-top גלון.
מערבבים מרק עוף ואת 8 המרכיבים הבאים בקערת ערבוב.
להזמין 1/2 כוס מרינדה; יוצקים המרינדה הנותרים על עוף. שקית חותם, ומקרר עד 24 שעות, פונה מדי פעם.
עוף גריל, חשוף, בינוני גבוה במשך 6 דקות בכל צד או עד מבושל דרך, צולה עם שמורות 1/2 כוס מרינדה כל כמה דקות.