עוף עם תבלינים ורוטב סויה

עוף עם תבלינים ורוטב סויה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 67 גר' של חלבון, 62 גרם של שומן, וסך הכל 1031 קלוריות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שיני שום, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו אטריות רוטב סויה, אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, ו קבב סטייק סויה דבש עם רוטב לימון כוסברה (מתכונים דומים).