קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

עוף צלוי מייפל

עוף צלוי מייפל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף ברביקיו מייפל. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו, בטעם מייפל, חצאי חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו צלעות חזיר צלויות עם חרדל מייפל, עוף צלוי, ו עוף צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את ארבעת המרכיבים הראשונים; הזמנת 3/4 כוס.
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
עוף גריל, חשוף, מעל חום בינוני במשך 3 דקות בכל צד. גריל 6-8 דקות יותר או מדחום בשר קורא 170°, מפנה מדי פעם צולה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
3
מגישים עם רוטב שמור.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על