קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות13
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף תאילנדי וסלט אטריות שרימפס

עוף תאילנדי וסלט אטריות שרימפס
המתכון עוף תאילנדי וסלט אטריות שרימפס מוכן תוך כ 45 דקות,. והוא בהחלט מרהיב חלב חינם אפשרות לאוהבי אוכל אסייתי. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 289 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך זמין בסעיף מזונות אסיה של רוב סופרמרקטים ובשווקים אסיאתיים, עלי נענע קלות, עגבניות שרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו סלט שרימפס ואטריות תאילנדי, סלט אטריות תאילנדי עם שרימפס, ו סלט אטריות עוף תאילנדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף הראשון 5 מרכיבים בקערה גדולה להתמזג. האם קדימה ההלבשה יכול להיות מוכן 2 שעות קדימה.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר.
3
מניחים אטריות בקערה גדולה אחרת. מכסים במים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
בואו לעמוד עד מתרכך, על 4 דקות.
5
מסננים ושוטפים מתחת למים קרים כדי להתקרר; לנקז היטב. הכנס מספריים לתוך אטריות; לחתוך כמה פעמים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
מספריים מטבחמספריים מטבח
6
מעבירים לקערה עם רוטב.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מוסיפים עגבניות וכל שאר החומרים, למעט בוטנים ופלחי ליים, לאטריות; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
שום מולבןשום מולבן
8
לחלק בין 6 צלחות.
9
מפזרים בוטנים; מקשטים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
שום מולבןשום מולבן

מרכיבים

6קצת קישואים קצוציםזמין בסעיף מזונות אסיה של רוב הסופרמרקטים ובשווקים אסיאתייםזמין בסעיף מזונות אסיה של רוב הסופרמרקטים ובשווקים אסיאתיים6קצת קישואים קצוציםאטריות מיובשות ברורות (הידועות גם בשם צלופן או אטריות שקופות); זמינות בחלק מהמזון האסייתי של כמה סופרמרקטים ובשווקים אסיאתייםאטריות מיובשות ברורות (הידועות גם בשם צלופן או אטריות שקופות); זמינות בחלק מהמזון האסייתי של כמה סופרמרקטים ובשווקים אסיאתיים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי בזיליקום טריים ארוזים קלות, קרועים אם גדוליםעלי בזיליקום טריים ארוזים קלות, קרועים אם גדולים99פלפל האבנרו1/2 כוסות נבטי שעועית (על, שטוף1/2 כוסות נבטי שעועית (על, שטוף250פלפל האבנרואונקיות אטריות חוט שעועיתאונקיות אטריות חוט שעועית12עגבניות שרי, חצויעגבניות שרי, חצוי2קרום: פירורי קרקר גרהםרוטב צ'ילי אסייתירוטב צ'ילי אסייתי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי כוסברה טרייםעלי כוסברה טריים2קרום: פירורי קרקר גרהםרוטב דגים* (כגון nam pla או nuoc nam)רוטב דגים* (כגון nam pla או nuoc nam)1ליים, לחתוך 6 פלחיליים, לחתוך 6 פלחי2קרום: פירורי קרקר גרהםמיץ ליים טרימיץ ליים טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי נענע טריים ארוזים בקלילותעלי נענע טריים ארוזים בקלילות2קרום: פירורי קרקר גרהםבוטנים קלויים קצוציםבוטנים קלויים קצוצים1אדום חלפיניו צ'ילה עם זרעים, פרוס לטבעות דקותאדום חלפיניו צ'ילה עם זרעים, פרוס לטבעות דקות791 לב מפאלדי טרי אם אפשרשאלוט פרוס דקשאלוט פרוס דק3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרעוף מבושל מגוררעוף מבושל מגורר121 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר12 שרימפס קלופים מבושל בינוני שרימפס12 שרימפס קלופים מבושל בינוני שרימפס1גבינת פרמזן מגוררתתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1גבינת פרמזן מגוררת1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים