קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות95
מגזין

פלפלים ממולאים שעועית שחורה

פלפלים ממולאים שעועית שחורה
פלפלים ממולאים שעועית שחורה דורש סביב 55 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה משרת 6 . אם יש לכם אורגנו, תרד, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. עם כפית ציון 82%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ריקוטן ופלפלים ממולאים שעועית שחורה, פלפלים ממולאים קינואניים ושעועית שחורה, ו פלפלים ממולאים צ'ילי שעועית שחורה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
יוצקים מים לתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
3
מערבבים גבינת שמנת בקערה עד לקבלת תערובת חלקה. מקפלים אורז חום, תרד, קוביות עגבניות עם צ ' ילי ירוק, שעועית שחורה, בצל טחון, כמון ואורגנו לגבינת השמנת עד לערבוב אחיד.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוקעגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
חצאי פלפלים לאורכם.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
5
הסר וזורק גזע, זרעים וקרומים.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
ממלאים כל חצי פלפל בכ-3/4 כוס תערובת אורז; מסדרים לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
7
מפזרים גבינה באופן שווה על חצאי פלפל ממולאים.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
8
אופים בתנור שחומם מראש עד שהפלפלים רכים, 35 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות