פנה מחיטה מלאה עם נקניק, חצילים וזיתים

פנה מחיטה מלאה עם נקניק, חצילים וזיתים עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 329 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, עגבניות משומר, פנה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -3 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 67%. נסו נקניק מתוק וחצילים פנה, פנה עם נקניק, חצילים ופטה, ו פסטה מחיטה מלאה עם ברוקולי ראבה ונקניקיות (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר גדול וכבד, שמן זית חם על אש בינונית גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים נקניק ושום; מטובל, ערבוב, עד נקניק יש השחמה, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת זרלה מגוררת חלקית

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מערבבים בחציל, זיתים, עגבניות, סוכר ופלפל אדום מרוסק. מתבלים במלח ופלפל. באמצעות מרית, לשבור עגבניות לחתיכות. מביאים רוטב לרתיחה, מפחיתים חום ומבשלים עד שהחציל רך, 30 עד 40 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'