פסטאן וירקות בגריל עם גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 409 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם בזיליקום, פלפל, גבינת עיזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: גבינת עיזים עם ירקות האביב, ירקות מעושנים בגריל גדולים עם אבוקדו וגבינת עיזים מתפוררים, ו פיצה בגריל עם חומוס חריף, ירקות, גבינת עיזים וזיתים שחורים.
הוראות
1
הכן גריל.
2
מסדרים קישואים, פלפל, כרישה, ארטישוקים, ורדיצ 'יו בשכבה אחת במחבת ג' לי רול; מפזרים באופן שווה עם 1/4 מלח כפית, פלפל שחור ושום. ירקות מעילים קלות עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים ירקות על מתלה גריל; גריל 3 דקות בכל צד או עד השחמה ומכרז.