קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

פסטה עם פלפלים ומוצרלה

פסטה עם פלפלים ומוצרלה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם פלפלים ו Mozzarellan. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 676 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. גשו לסופר וקנו פסטה קצרה, בוקונצ'יני, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פלפלים במרינדה ומוצרלה, ברוסקטה עם פלפלים קלויים ומוצרלה, ו פיצה עם פלפלים מתוקים ומוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה. שמור 1/2 כוס מי הבישול, לנקז את הפסטה, ולהניח בצד. תמחק את הסיר.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מחממים את השמן בסיר הפסטה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים את הפלפלים והשום ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שהפלפלים רכים, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים את ארוגולה, בוקונצ ' יני, את הפסטה המבושלת, את מי הפסטה השמורים, 1 1/4 כפיות מלח, ו 1/4 כפית פלפל. לבשל, ערבוב, עד ארוגולה הוא רק נבול, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
16 קוטר) כדורים גבינת מוצרלה בוקוצ'יני16 קוטר) כדורים גבינת מוצרלה בוקוצ'יני
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק