פריטטה הודו שאריות

פריטטן הודו שאריות הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 224 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו שמן זית, שאלות, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שאריות-פריטטה הודו, שאריות בצל צרפתי טורקיה אופים / טבח טוב שאריות # 36, ו שאריות פריטטה (מתכונים דומים).

הוראות

התאם את מחבת broiler ל 6 אינץ ' תחת אלמנט ו broiler preheat לגבוה. מתבלים ביצים במלח ופלפל ומכים עד שהקצף בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מחממים את השמן במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים שאלוט, חלפיניו וקורט של מלח ומבשלים עד שהתרכך, כ 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מוסיפים את בריסל ושעועית ירוקה ומבשלים עד שהם מתחילים לחום ופריך, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

מוסיפים את תרנגול ההודו הצלוי לשעועית הירוקה ומערבבים יחד כדי לחמם אותו, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

מורחים את החומרים באופן שווה בתחתית המחבת ומכסים עם ביצים מוכות. מנמיכים את החום בינוני, לנער את המחבת כדי לוודא שהוא מכוסה באופן שווה, ואז לכסות ולאפשר לבשל עד הביצים נקבעים כמעט, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סוכר אדום גס