קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מגזין

צלעות כבש שמימיות

צלעות כבש שמימיות
צריך מנה עיקרית ללא חלב? צלעות כבש שמימיות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 747 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 36 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם טימין, בצל, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 96%. נסו כבש מטוגן / שוק כבש, צלעות כבש, ו צלעות כבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
למסיבותלמסיבות
2
מחממים את שמן הזית במחבת מתכת כבדה על הכיריים בחום בינוני-גבוה. לזרוק שנקים עם קמח מעיל היטב; ואז לנער את עודף. צורבים את השוקיים בשמן חם עד להשחמה היטב מכל הצדדים, ולאחר מכן להסיר מחבת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננתחמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)
3
מוסיפים את הכרישה, סלרי, גזר, בצל ושום למחבת הקלייה. מבשלים עד מתרכך קלות השחמה, תוך ערבוב כל הזמן; על 5 דקות. מתבלים עם עלי דפנה, פלפלים, טימין וזרעי רוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
צווארי עוףצווארי עוף
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
2 כפות וויסקי מחית חמוצה2 כפות וויסקי מחית חמוצה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
4
יוצקים את היין האדום ואת ציר העוף, להגדיל את החום גבוה, ולהביא לרתיחה. מתבלים לפי הטעם במלח ים, ומניחים את שוק הטלה מעל הירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
צלעות כבשצלעות כבש
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
אבקת זרעי אהבהאבקת זרעי אהבה
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
5
מכסים את המחבת הצלייה בחוזקה בנייר אלומיניום כבד, ומניחים לתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
למסיבותלמסיבות
6
אופים בעדינות עד שהבשר רך ונופל מהעצם, 2 1/2 עד 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
למסיבותלמסיבות
7
הסר את עלה דפנה וגבעולי עשב לפני ההגשה שאנקס עם ירקות ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על