צנוניות שלוש דרכים
צנוניות שלוש דרכים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 151 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך חומץ אורז, שאלוט, צנוניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: צנוניות 3 דרכים (: כריכי צנון, סלט וחמאת עשב), צנוניות עם שמן זית, ו צנוניות כבושות.
הוראות
בקערה בינונית, עונה שליש הצנון עם מלח ופלפל לבן.
להעביר אותם שקית ואקום-pack 1 ליטר, הסדרת אותם בשכבה אחת, ואטום ואקום. לטבול את התיק באמבט המים ולבשל ב 181 במשך 20 דקות. ממלאים קערה במי קרח.
להעביר את התיק לאמבט הקרח; בואו להתקרר.
בינתיים, בקערה, לשלב את גרידת לימון ומיץ עם גרידת תפוזים ומיץ, שאלוט, סוכר וחומץ.
לטאטא ב 1 כוס שמן; העונה עם מלח ופלפל לבן.
במחבת גריל, מחממים שכבה דקה של שמן.
מוסיפים שליש מהצנוניות ומבשלים על חום גבוה בינוני, מסתובבים, עד להשחמה ורכה, 7 דקות; מעבירים לצלחות עם צנוניות סו וייד ונשארו צנוניות טריות, טפטוף עם ויניגרט, מפזרים מלח ומגישים.