קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

צנוניות שלוש דרכים

צנוניות שלוש דרכים
צנוניות שלוש דרכים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 151 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך חומץ אורז, שאלוט, צנוניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: צנוניות 3 דרכים (: כריכי צנון, סלט וחמאת עשב), צנוניות עם שמן זית, ו צנוניות כבושות.

הוראות

1
מחממים אמבט מים עד 18
מרכיבים שתצטרך
2
בקערה בינונית, עונה שליש הצנון עם מלח ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
3
להעביר אותם שקית ואקום-pack 1 ליטר, הסדרת אותם בשכבה אחת, ואטום ואקום. לטבול את התיק באמבט המים ולבשל ב 181 במשך 20 דקות. ממלאים קערה במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
4
להעביר את התיק לאמבט הקרח; בואו להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
5
בינתיים, בקערה, לשלב את גרידת לימון ומיץ עם גרידת תפוזים ומיץ, שאלוט, סוכר וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
6
לטאטא ב 1 כוס שמן; העונה עם מלח ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
7
במחבת גריל, מחממים שכבה דקה של שמן.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים שליש מהצנוניות ומבשלים על חום גבוה בינוני, מסתובבים, עד להשחמה ורכה, 7 דקות; מעבירים לצלחות עם צנוניות סו וייד ונשארו צנוניות טריות, טפטוף עם ויניגרט, מפזרים מלח ומגישים.
מרכיבים שתצטרך