קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

קושארי מצרי

קושארי מצרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Koshari מצרי. מנה זו מכילה סביב 19 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 506 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורז, עגבניות משומר, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז גרגר ארוך אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 97%. מתכונים דומים: ירקות מצריים מטוגנים עם עוף פריך (מולוקיה מצרית), Koshari, ו Africa. Kgm.

הוראות

1
מערבבים את העדשים והמים בסיר גדול. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים מעל חום בינוני במשך 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את האורז עדשים, וממשיכים להתבשל במשך 20 דקות נוספות, או עד אורז הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
אורזאורז
3
ממלאים סיר נפרד במים מלוחים קלות ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מוסיפים את המקרוני ומבשלים עד מכרז, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מקרונימקרוני
5
ניקוז.
6
בינתיים, מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים בצל ושום; מבשלים ומערבבים עד הבצל הוא משחי קלות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
8
יוצקים את העגבניות ומתבלים עם פתיתי פלפל אדום, מלח ופלפל. מבשלים מעל חום בינוני במשך 10 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
מלח ופלפלמלח ופלפל
עגבנייהעגבנייה
9
בצלחת גדולה, מערבבים יחד את העדשים, אורז ומקרוני.
מרכיבים שתצטרך
מקרונימקרוני
עדשיםעדשים
אורזאורז
10
מערבבים ברוטב עגבניות עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות