קושימומחה
מוכן ב6 שעות
מנות3
ציון בריאות7
מגזין

רוטב צזיקי II

רוטב צזיקי II
אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים נטולי גלוטן, צמחוני לקטו אובו ומתכונים ראשוניים לקופסת המתכונים שלכם, רוטב צזיקי II עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתאים ל-3 מנות. זה עובד בצורה הטובה ביותר כמזנון, והוא נעשה תוך כ -6 שעות . אם יש לכם מלפפון, עלי נענע, יוגורט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. 175 אנשים מצאו את המתכון הזה כטעים ומשביע. זהו מתכון זול למדי לחובבי האוכל הים תיכוני. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: צ'יפס חצילים עם רוטב צזיקי , בורגרים טלה עם רוטב צזיקי וג'ירוס עוף בגריל עם צזיקי .

הוראות

1
השתמשו במטלית גבינה כדי לסנן את היוגורט מעל קערה למשך 3 עד 4 שעות, עד שרוב המים מתנקזים.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
מים נוספיםמים נוספים
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוציאים עודפי נוזלים מהמלפפון המגורר. בקערה בינונית מערבבים יחד את המלפפון והיוגורט המסונן.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט יוונייוגורט יווני
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים פנימה את השום, המלח, הפלפל והנענע. מצננים את התערובת למשך שעה עד שעתיים.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק