קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

רפש עוף פשוט

רפש עוף פשוט
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, רפש עוף פשוט יכול להיות מדהים ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 28 גרם חלבון, 23 גרם שומן, ובסך הכל 361 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 6. 8 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לכם מלח, קרם מרוכז של מרק עוף, חלב ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 46%. ציון זה הוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: טורקיה סלופ, סלופ נקניקיות, ו סלופ נקניקיות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערת ערבוב גדולה שלבו את העוף, המרק, הגבינה, החלב, המלח, הפלפל והחמאה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
גבינהגבינה
פלפלפלפל
חלבחלב
מלחמלח
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
3
מערבבים יחד ויוצקים תערובת לתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים בחום של 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס) למשך 5 עד 10 דקות או עד שהגבינה נמסה ומבעבעת, והתבשיל חם במרכז.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור