שום פיפיס

והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 0 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 240 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, יין, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו שעועית לבנה ומרק שום עם תרד פריך פרושוטו ורוזמרין-טוסט שום, שום צ'ייב שרימפס אורז מטוגן עם צ' יפס שום, ו שום צלייה ב 3 צעדים קלים + ויניגרט שום קלוי (מתכונים דומים).