שום צדפות לינגוויני
Linguini צדפות שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 400 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. זה מתכון pescatarian מגישה 4 . אם יש לך פטריות, פסטה לינגוויני, גרעיני תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. 9 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 81%. מתכונים דומים: סטייק ופרמזן פרמזן לינגוויני, צדפות עם לינגוויני, שום ועגבניות, ו לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום.
הוראות
בסיר קטן, להמיס 2 כפות חמאה או מרגרינה. מערבבים בקמח כדי להכין משחה. תניח את רו בצד.
פטריות מטוגנות, תבלין Cajun, ושום בחמאת כוס 1/4 או מרגרינה מעל חום בינוני גבוה במשך 2 דקות.
להוסיף צדפות, תירס, שעועית ירוקה, פימנטו.
להוסיף מלאי ולינגוויני, ולהביא לרתיחה קלה.
מקפלים ב roux עד רוטב מתעבה, ואז להפחית את החום. מקפלים פטרוזיליה בצל ירוק. מקפלים ב גוש crabmeat, וחום דרך.