שומר, גרגיר הנחלים וסלט כתום עם ויניגרט הדרים
שומר, גרגיר הנחלים וסלט כתום עם ויניגרט הדרים עשוי להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 374 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לך שמן זית כתית מעולה, שמן זית כתית מעולה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כתום, שומר וסלט גרגיר הנחלים, סלט קינואה עם גרגיר הנחלים, תפוזים, אבוקדו ושקדים, עם ויניגרט הדרים, ו שומר, תפוז דם וסלט גרגיר הנחלים (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים את הקצוות העליונים והתחתונים של התפוזים. עמדו תפוז בקצה אחד וחתכו את הקליפה במקום בו הוא פוגש את הבשר. חזור עם התפוז השני. הפעל סכין לאורך הממברנות המפרידות כל קטע, לשלוף את המקטעים הכתומים, ולהניח בצד בקערה קטנה. לסחוט את הממברנות על קערה קטנה כדי לחלץ את מיץ התפוזים. הניחו בצד 1 כף של המיץ וזרקו את השאר.
חותכים את השומר בחצי לאורכו לחתוך את הליבה הקשה. חותכים את לרוחב שומר לפרוסות בעובי אינץ'.
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום גבוה.
מוסיפים את פרוסות שומר ומבשלים, מבלי לערבב, עד התחתון הם משחימים קלות, על 2 דקות. מערבבים במיץ לימון ומבשלים עד השומר הוא פריך במכרז, על 1 דקה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
כדי להפוך את ויניגרט, להקציף יחד את הלימון ומיצי תפוזים בקערה בינונית. לאט לאט לטאטא בשמן הזית. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
שלב את השומר, מקטעים כתומים, ו 2 כפות של ויניגרט בקערה בינונית. לזרוק בעדינות מתבלים עם מלח ופלפל. לזרוק את גרגיר הנחלים עם ויניגרט הנותרים העונה כדי לטעום עם מלח ופלפל.
מניחים כמויות שוות של גרגיר הנחלים על 4 צלחות העליון עם תערובת שומר-כתום.
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;