מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות45
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
סקראפל מוקרם
לינגוויני פירות ים טעים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
לינגוויני פירות ים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
מתכונים קשורים
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
סקראפל מוקרם
אנצ'ילדות בראנץ'
מגזין

שיבולת שועל חמוציות כתום

שיבולת שועל חמוציות כתום
שיבולת שועל חמוציות כתום הוא טבעוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם סוכר חום, תפוזים מנדרין, מיץ תפוזים להתרכז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: שיבולת שועל כתומה חמוציות, עוגיות שיבולת שועל חמוציות-תפוז, ו עוגיות שיבולת שועל חמוציות כתומות.

הוראות

1
בסיר גדול, להביא את המים ומיץ תפוזים להתרכז לרתיחה. מערבבים בשיבולת השועל, נבט חיטה וחמוציות. חזור לרתיחה; לבשל ומערבבים במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזיםתרכיז מיץ תפוזים
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
נבט חיטהנבט חיטה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מהחום. מערבבים תפוזים, סוכר חום ואגוזים אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
תה לימון ובזיליקום
הפטריות הלבביות של באב באב
סקראפל (מאש)
לינגוויני פירות ים טעים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
עוף קריאולי
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות