קושיקשה
מוכן ב57 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

שעועית חריפה עם חלב קוקוס

שעועית חריפה עם חלב קוקוס
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וטבעוני? שעועית חריפה עם חלב קוקוס יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 679 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם משחת קארי, מיץ ליים, עגבניות משומרות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש ב קליפת סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קאפקייקס ליים מפתח כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 57 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 65%. הציון הזה מוצק. נסו איך לבשל: גייזינג-גייזינג (חזיר חריף ושעועית ירוקה עם חלב קוקוס), שעועית מונג פיליפינית בחלב קוקוס, ו דלורית ושעועית ירוקה בקארי חלב קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטגנים בצל קצוץ בתנור הולנדי מצופה תרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה 5 דקות; מוסיפים שום, ומטגנים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
להוסיף רסק קארי אדום; ומטגנים 1 דקה. מערבבים פנימה שעועית כליה, קוביות עגבניות, חלב קוקוס ו -4 המרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
משחת קארי אדומהמשחת קארי אדומה
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
3
מגישים מעל אורז בסמטי, ומפזרים תוספות, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי
4
הערה: משחת קארי אדומה עשויה להימצא בחלק האסייתי בסופרמרקטים גדולים או בשווקים באסיה.
מרכיבים שתצטרך
משחת קארי אדומהמשחת קארי אדומה