שעועית ירוקה עם אגוזי מלך

שעועית ירוקה עם אגוזי מלך עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 4 גרם חלבון ו-11 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית ירוקה חתוכה, רוטב טריאקי ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וידידותית ל-fodmap. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 32%, וזה די גרוע. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם אגוזי מלך, שעועית ירוקה עם אגוזי מלך ורימון, ושעועית ירוקה עם אגוזי מלך ובלסמי.

הוראות

ב-1-1/2-Qt. מנה המתאימה למיקרוגל, משלבים את השעועית, 2 כפות אגוזי מלך, רוטב טריאקי וחמאה. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 3 דקות; לְרַגֵשׁ. מבשלים 5-6 דקות יותר או עד שהשעועית רכה.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף או ירכיים ללא עור וללא עצמות, חתוכים לקוביות בגודל 1.5 ס"מ