קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

שעועית ירוקה שום

שעועית ירוקה שום
שעועית ירוקה שום יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 49 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם חמאה, זיתים של קלמטן, שעועית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה שום, שעועית ירוקה שום, ו שעועית שום ירוקה ושעווה.

הוראות

1
מניחים שעועית ב 1 אינץ ' של מים ברוטב 2 ליטר מחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
חום לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים חשפו 6 עד 8 דקות או עד פריך במכרז; ניקוז.
3
מחממים חמאה, אורגנו, שום ומלח באותו סיר על חום בינוני 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מוסיפים שעועית וזיתים, זורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל