שעועית לבנה עם פרושוטו

שעועית לבנה עם פרושוטו עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך רוזמרין, שעועית קנליני, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו שעועית לבנה עם פרושוטו ומרווה, פטריות פורטבלו עם שעועית לבנה ופרושוטו, ו Rotini עם Escarole, שעועית לבנה Prosciutto (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיפים בצל; מטגנים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים שום ורוזמרין; לטגן 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

שום גויה®

מוסיפים יין; מבשלים עד שהנוזל מתאדה.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים מרק, פלפל ושעועית; מבשלים 3 דקות או עד שהשעועית מחוממת היטב. מערבבים פטרוזיליה ופרושוטו.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

1/4 כוס שומן חזיר

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

תוספות, אופציונלי

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה. בהדרגה להוסיף שקית (1 פאונד) של אסקרול קצוץ, ומבשלים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

אסקרול

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

הוסף 1/4 כוס מים; כיסוי. לבשל במשך 30 שניות, ולחשוף.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

להוסיף 4 כפיות שום, 1/2 כפית פלפל אדום כתוש, 1/4 כפית מלח, ושעועית. לבשל במשך 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

להוסיף 1 כפית קליפת לימון מגוררת, 2 כפיות מיץ לימון, ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

מגיש 6 (גודל הגשה: כ 2/3 כוס). קלוריות 62; שומן 7G (שבת 3g,); נתרן 226mg

שלב 2 כפות מיץ לימון, 2 כפיות שמן זית כתית אקסטרה, 1/2 כפית שום, 1/4 כפית חרדל דיז ' ון, 1/8 כפית פלפל שחור, ו 1/8 כפית סוכר בקערה גדולה, ערבוב עם ויסקי.

מרכיבים שתצטרך

יוקון