מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות4
ציון בריאות39
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
פירה פטל
צ'יפס ומטבל ים תיכוני
הליבוט בגריל II
הליבוט בגריל II
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
שרימפס טרגון ובצל
עוף קריאולי
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
מתכונים קשורים
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
הליבוט בגריל II
פסטה גן קיץ
הליבוט בגריל II
מגזין

שרימפס, אבוקדו, סלט אשכוליות

שרימפס, אבוקדו, סלט אשכוליות
שרימפס, אבוקדו, סלט אשכוליות נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל, שאלוט, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 48 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. עם כפית ציון של 75% המנה הזאת די טובה. נסו שרימפס, אבוקדו, סלט אשכוליות, סלט אבוקדו שרימפס אשכוליות, ו סלט שרימפס ואבוקדו עם ויניגרט אשכוליות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף 1 1/2 כפיות שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מפזרים שרימפס עם 1/4 כפית מלח ו 1/8 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
שרימפסשרימפס
מלחמלח
4
הוסף שרימפס למחבת; לבשל 3 דקות או עד שרימפס נעשים, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר מהמחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
לקלף אשכולית סעיף מעל קערה, הזמנת 3 כפות מיץ.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
מערבבים מיץ אשכוליות, הנותרים 2 כפות שמן, הנותרים 1/4 כפית מלח, הנותרים 1/8 כפית פלפל, טרגון, סוכר חום, ושאלוט בקערה גדולה, ערבוב היטב עם ויסקי.
מרכיבים שתצטרך
מיץ אשכוליותמיץ אשכוליות
סוכר חוםסוכר חום
שאלותשאלות
טרגוןטרגון
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
להוסיף חסה, לזרוק. סדר 2 כוסות תערובת חסה על כל אחד 4 צלחות. למעלה כל מנה עם 3 פלחי אבוקדו; מחלקים שרימפס ואשכוליות חלקים באופן שווה בין מנות.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
אבוקדואבוקדו
חסהחסה
שרימפסשרימפס

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד שאפשר לנסות הוא גיפט מאת קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו. יש לו 4.8 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 15 דולר.
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
Gifft פינו גריג ' יו פורץ עם אגס תוסס ופירות טרופיים, מאוזן בחומציות חדה ורעננות מעודנת באלגנטיות. היין מציע ניחוחות פרי והדרים מאבן בשלה, ומציג טעמים של מלון, נקטרינה ולימון מאיר, המסיימים קלילים ומרעננים.
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
הליבוט בגריל
צ'יפס ומטבל ים תיכוני
הליבוט בגריל II
פסטה גן קיץ
עוגת באנדט לימון
הליבוט בגריל II
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
פופקורן פריז
תירס קרמל של סו