שרימפס פופקורן עם רוטב צ'ילי ליים טבילה עשויה להיות מה שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך קמח, חלבונים ביצה, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכונים דומים: שרימפס עם רוטב ליים, רוטב צ'ילי, ליים וכוסברה בסגנון תאילנדי, ו שרימפס עם רוטב טבילה חרדל-סיד.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
1
אם משתמשים ביוגורט רגיל, מניחים אותו במסננת מרופדת במגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט
ציוד שתשתמש בו
מגבות נייר
מסננת
2
מניחים את המסננת על קערה ולאפשר לנקז להתעבות במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מסננת
קערה
3
מערבבים את היוגורט העבה או היווני, מיונז, מיץ ליים, אבקת צ 'ילי אנצ' ו גרידת ליים בקערה קטנה ומערבבים היטב לשלב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ 'ילי אנצ' ו
יוגורט יווני
מיץ ליים
מיונז
גרידת ליים
ציוד שתשתמש בו
קערה
1
מניחים קמח, אבקת צ ' ילי, אבקת שום ו 1/2 כפית מלח בקערה רדודה ומערבבים עם מזלג לשלב.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שום
אבקת צ ' ילי
קמח לכל מטרה
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
מניחים חלבונים ביצה בקערה רדודה אחרת ולהכות קלות.
מרכיבים שתצטרך
חלבונים
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מניחים קמח תירס, 1/4 כפית מלח ופלפל בקערה שלישית ומערבבים עם מזלג לשלב. לזרוק את השרימפס, כמה בכל פעם, בקמח עד מצופה היטב. לנער את עודף קמח, ואז לטבול בחלבון ביצה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
חלבונים
קמח תירס
שרימפס
קמח לכל מטרה
2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מעבירים לתערובת קמח תירס וזורקים כדי לכסות את כל הצדדים. להזמין שרימפס מצופה על תבנית אפייה או פיסת נייר קלף ולחזור עם שרימפס הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירס
שרימפס
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייה
תבנית אפייה
5
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
6
מברשת גיליון עוגיות גדול עם השמן ולחמם את גיליון משומן תחת broiler במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
7
הסר מהתנור וסדר במהירות שרימפס בשכבה אחת על גיליון העוגיות. ספריי עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
עוגיות
שרימפס
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
8
מניחים שרימפס תחת מטאטאים ומטגנים עד פריך משחימים, על 5 דקות.
שרימפס בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. ה-Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.