קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות29
מגזין

תבשיל עוף בטטה

תבשיל עוף בטטה
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? תבשיל עוף בטטה יכול להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 260 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -6 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 80 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם חזה עוף, סלרי, שמן קנולן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . זה יהיה להיט באירוע החורף שלך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 92% , וזה מצוין. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כמה מתוק זה לזניה בטטה , רולדת עוף/בטטה עם רוטב גבינת עיזים , ועוף עשבי תיבול עם מחית בטטה וברוקולי מוקפץ .

הוראות

1
מניחים את הבטטות והמים ב2-Qt. צלחת המתאימה למיקרוגל. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 6 דקות או עד לריכוך; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
תה מיידי ללא טעםתה מיידי ללא טעם
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
2
בתנור הולנדי, מקפיצים עוף בשמן במשך 8-9 דקות או עד שהמיץ מתבהר.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
אגוזי מלך, קלויים, לא חובהאגוזי מלך, קלויים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
3
מוסיפים את הכרוב, המרק, האפונה, העגבניות, הסלרי, מיץ העגבניות, הפלפל, המלח והבטטה. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 20 דקות או עד שהם מתחממים.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות