תבשיל עוף בטטה
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? תבשיל עוף בטטה יכול להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 260 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -6 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 80 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם חזה עוף, סלרי, שמן קנולן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . זה יהיה להיט באירוע החורף שלך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 92% , וזה מצוין. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כמה מתוק זה לזניה בטטה , רולדת עוף/בטטה עם רוטב גבינת עיזים , ועוף עשבי תיבול עם מחית בטטה וברוקולי מוקפץ .
הוראות
מניחים את הבטטות והמים ב2-Qt. צלחת המתאימה למיקרוגל. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 6 דקות או עד לריכוך; לְנַקֵז.
בתנור הולנדי, מקפיצים עוף בשמן במשך 8-9 דקות או עד שהמיץ מתבהר.
מוסיפים את הכרוב, המרק, האפונה, העגבניות, הסלרי, מיץ העגבניות, הפלפל, המלח והבטטה. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 20 דקות או עד שהם מתחממים.