קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות1
מגזין

תירס בגריל עם חמאת מנטה

תירס בגריל עם חמאת מנטה
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? תירס בגריל עם חמאת נענע יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך חמאה, מלח, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תירס בגריל עם חמאת מנטה, תירס על קלח עם פטיאן וחמאת מנטה, ו תירס על קלח עם חמאת מנטה-פטה.

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
שלב הראשון 6 מרכיבים; מערבבים היטב.
3
מניחים תירס על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 10 דקות או עד לסיום, פונה לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מניחים תירס על מגש.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
מברשת עם תערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי