קושימומחה
מוכן ב40 דק.
מנות40
ציון בריאות1
מגזין

תפוחי אדמה-בצל ירוק פריטטה עם גבינת מנצ'גו

תפוחי אדמה-בצל ירוק פריטטה עם גבינת מנצ'גו
תפוחי אדמה בצל ירוק פריטטה עם גבינת מנצ'גו עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מנה אחת מכילה 93 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-40 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דל פחמימות, דיאט. גשו לסופר וקנו גבינת מנצ'גו, בצל ירוק, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. עם כפית ציון של 13% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו תפוחי אדמה-בצל ירוק פריטטה עם גבינת מנצ'גו, תירס, בצל ירוק ופריטטה תפוחי אדמה, ו ארוחת ערב: פריטטה עם תירס, בצל ירוק ותפוח אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
ב 12 אינץ', מחבת ovenproof לא מקל, חום 2 כפות של שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את הבצל ומבשלים על חום מתון עד מתרכך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
4
מוסיפים את הבצל הירוק ותפוחי האדמה ומבשלים עד מחומם דרך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
תפוח אדמהתפוח אדמה
5
מוסיפים את 1/4 הנותרים כוס שמן זית מערבולת כדי מעיל המחבת עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
בקערה, לטאטא את הביצים עם שמנת, מלח ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
קרםקרם
ביצהביצה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
7
יוצקים את הביצים למחבת, מוסיפים חצי מהגבינה ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד הצד של הפריטטה מתחיל להגדיר, על 2 דקות. באמצעות מרית, להרים את הצד של פריטטה מן המחבת כדי לאפשר ביצה לא מבושל לחלחל מתחת. מבשלים מעל חום מתון עד הצד הוא השחמה, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מריתמרית
8
מפזרים את החלק העליון עם הגבינה הנותרת ואופים את הפריטטה במשך כ -14 דקות, עד שנקבע. הפעל את המטגן ו לצלות את פריטטה במשך 1 עד 2 דקות, עד העליון הוא השחמה קלות. החלק את פריטטה על צלחת גדולה ולתת לעמוד במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
9
חותכים לפרוסות ומגישים חמים או בטמפרטורת החדר.