קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

תפוחי אדמה למוני פסטו

תפוחי אדמה למוני פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה פסטו למוני. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 286 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש מיץ לימון, בצל, פסטו, ושמן זית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וכל 30 דיאט. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה קלויים וסלט עדשים עם למוני פסטו, lemony אפונה פסטו, ו פסטה למוני פסטו עם אפונה.

הוראות

1
מרתיחים את תפוחי האדמה במשך כ 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2
מסננים, ואז לחזור למחבת בערך למחוץ עם מזלג.
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
3
טיפ בצל ועלי תרד.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
יוצקים את שמן הזית, פסטו ומיץ לימון, מתבלים לפי הטעם וזורקים למעייל את כל הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
5
מגישים חם עם נקניקיות, עוף או סטייק.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק1 תפוח אדמה קטן, חצוי לאורכו ופרוס דק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס