קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות22
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תפוחי אדמה ממולאים עוף בברביקיו

תפוחי אדמה ממולאים עוף בברביקיו
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, תפוחי אדמה ממולאים עוף מנגל עשוי להיות מתכון נהדר ללא גלוטן לנסות. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 484 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -18 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו, שמנת, זיתים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 66% . הציון הזה מוצק. עוף בברביקיו של פחית בירה , תפוחי אדמה ממולאים אפויים (תפוחי אדמה טנדורי) , ואדובו, שרימפס מבולבל בשום דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
לשפשף ולחורר תפוחי אדמה. מצפים בתרסיס בישול ומשפשפים במלח שום עם פטרוזיליה; מניחים על צלחת מתאימה למיקרוגל. מכניסים למיקרוגל, ללא כיסוי, על גבוה למשך 18-22 דקות או עד לריכוך, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן חתוך לקוביות ללא קרוםלחם לבן חתוך לקוביות ללא קרום
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
תפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטבתפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטב
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
2
חוצים כל תפוח אדמה לשניים לאורכו. גרפו את העיסה, משאירים 1/2 אינץ'. פגזים. לזרוק עיסת או לשמור לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטבתפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטב
1 כף מרסלה יבשה1 כף מרסלה יבשה
3
בקערה גדולה משלבים עוף ורוטב ברביקיו. כף לתוך קליפות תפוחי אדמה. למעלה עם שעועית, זיתים ובצל ירוק; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
תפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטבתפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטב
1 כף מרסלה יבשה1 כף מרסלה יבשה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
3 תותים טריים3 תותים טריים
4
מניחים על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
מצילי חיים לבןמצילי חיים לבן
5
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 10-12 דקות או עד שהם מתחממים.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל ללא גרעינים, מומסת4 כפות ריבת פטל ללא גרעינים, מומסת
6
מגישים עם עגבניות ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 קילו פטריות שיטאקי, פרוסות1/4 קילו פטריות שיטאקי, פרוסות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'