קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות28
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Becel® שום ופטרוזיליה פירה

Becel® שום ופטרוזיליה פירה
Becel® שום ופטרוזיליה פירה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך שום, חלב רזה, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: שום של Bennigan פירה תפוחי אדמה-קל לעשות שום פירה תפוחי אדמה, מחית תפוחי אדמה צ'ייב ופטרוזיליה, ו פירה קרמי עם פטרוזיליה.

הוראות

1
בסיר בינוני, מוסיפים תפוחי אדמה ומכסים במים. מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך ומבשלים 20 דקות או עד תפוחי אדמה הם מאוד רך; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
באותו סיר, להמיס Becel® חמאה טעם מרגרינה על חום בינוני לבשל שום, ערבוב, 1 דקה או עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
להחזיר תפוחי אדמה לסיר; מחית. מערבבים במרכיבים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות