Taramasalata עם פיתה צ'יפס
Taramasalata עם שבבי פיתה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו חלב, מיץ לימון, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 12 דקות. נסו צ'יפס פיתה אפוי - צ' יפס פיתה מתובל בריא, פיתות צ'יפס, ו צ'יפס פיתה גביני (מתכונים דומים).
הוראות
לקרוע לחם לחתיכות, ולמקם בקערה קטנה.
טפטוף חלב על לחם, השלכת להרטיב.
שלב לחם ספוג, tarama, ואת הבא 5 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה. עם ריצת מעבד, להוסיף לאט שמן זית דרך מצנח מזון, עיבוד עד התערובת היא כמו מוס ורך. אם עבה מדי, להוסיף 2 כפות מים דק מעט. כפית לתוך קערה; כיסוי וצינה לפחות 1 שעה. למעלה עם טארמה נוספת.