עוף אפוי טעים
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב וקטוגניים לאוסף שלך, עוף אפוי טעים עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 21 גרם חלבון , 16 גרם שומן ובסך הכל 252 קלוריות . , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות . אם יש לכם פלפל, רוטב סויה, שאלוט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 36% . הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו שייק בננה בריא וטעים , קציץ קל טעים ועוגות גרנולה טעימות ופריכות (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים את העוף ב-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. צלחת אפייה.
מפזרים מלח, טרגון, פפריקה ופלפל.
שלבו את השרי, מיץ הלימון ורוטב הסויה; לטפטף על עוף. למעלה עם שאלוט.
אופים, ללא כיסוי, ב-425 מעלות למשך 20 דקות. מנמיכים את החום ל-375 מעלות. מכסים ואופים במשך 30 דקות, מבסוטים מדי פעם. לַחשׂוֹף; אופים 15-20 דקות יותר או עד שמדחום בשר מצביע על 180 מעלות.