קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

עוף אפוי טעים

עוף אפוי טעים
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב וקטוגניים לאוסף שלך, עוף אפוי טעים עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 21 גרם חלבון , 16 גרם שומן ובסך הכל 252 קלוריות . , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות . אם יש לכם פלפל, רוטב סויה, שאלוט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 36% . הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו שייק בננה בריא וטעים , קציץ קל טעים ועוגות גרנולה טעימות ופריכות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את העוף ב-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס חתיכות טופי שקדים או חתיכות טופי שוקולד1 כוס חתיכות טופי שקדים או חתיכות טופי שוקולד
2
מפזרים מלח, טרגון, פפריקה ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
16 שיפודים16 שיפודים
פינוליס (צנוברים), קלוייםפינוליס (צנוברים), קלויים
(כגון PAN®)(כגון PAN®)
3
שלבו את השרי, מיץ הלימון ורוטב הסויה; לטפטף על עוף. למעלה עם שאלוט.
מרכיבים שתצטרך
4 מקלות סרטנים, קרועים לחתיכות4 מקלות סרטנים, קרועים לחתיכות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
חמאה ללא מלח, בתוספת 8 כפות נוספות, מרוככתחמאה ללא מלח, בתוספת 8 כפות נוספות, מרוככת
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
4
אופים, ללא כיסוי, ב-425 מעלות למשך 20 דקות. מנמיכים את החום ל-375 מעלות. מכסים ואופים במשך 30 דקות, מבסוטים מדי פעם. לַחשׂוֹף; אופים 15-20 דקות יותר או עד שמדחום בשר מצביע על 180 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
ל-7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכיםל-7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
או 2 מדפי טלה גדולים, צרפתייםאו 2 מדפי טלה גדולים, צרפתיים