קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

עוף חמוציות

עוף חמוציות
עוף חמוציות עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנות עיקריות. מתכון זה מנה ל-4 מנות. תמורת 2.69 דולר למנה , מתכון זה מכסה 26% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -40 גרם חלבון , 23 גרם שומן , וסך הכל 625 קלוריות . גש לחנות וקנית חמאה, תערובת מילוי, חמוציות ועוד מספר מצרכים להכנה היום. למתכון הזה מ-Allrecipes יש 14 מעריצים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה אורך כשעה . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 71% , וזה ציון מוצק. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם עוגת לימון גרמנית עם חמוציות המכונה ציטרונקןקוכן חמוציות , סלט עוף יווני עם חמוציות ופקאן , ולחם דלעת חמוציות .

הוראות

1
מחממים תנור ל-175 מעלות צלזיוס (350 מעלות פרנהייט). מכינים תבנית אפייה מזכוכית על ידי ריסוס בתרסיס שמן.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פירורי בשר צמחוניים קפואים2 כוסות פירורי בשר צמחוניים קפואים
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
לקישוט כריךלקישוט כריך
2
מניחים את חזה העוף בתבנית אפייה ופוזים מעל גבינה. מערבבים יחד את מרק העוף והיין; יוצקים על העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
פרוסות קורנביף דלי, קצוץ גספרוסות קורנביף דלי, קצוץ גס
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר
3
מפזרים על העוף תערובת מילוי וחמוציות; מזלפים חמאה מעל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
(הוסר מהגבעול)(הוסר מהגבעול)
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף מגיע לטמפרטורה פנימית של 70 מעלות צלזיוס (160 מעלות פרנהייט), כ-45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
לקישוט כריךלקישוט כריך