30 דקות מיני Meatloaves נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 254 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. גשו לסופר וקנו תערובת מקורית, בצל, חזיר טחון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. וזה די טוב. נסו גלי בשר קטנים, גלי בשר קטנים, ו גלי בשר קטנים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 232°. בקערה קטנה, מערבבים קטשופ וסוכר חום עד מעורב; להזמין 1/4 כוס לציפוי. בקערה גדולה, מערבבים את המרכיבים הנותרים ותערובת קטשופ נשארת עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חום
קטשופ
ציוד שתשתמש בו
קערה
תנור
2
תרסיס מחבת 13x9 אינץ ' עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מניחים תערובת בשר במחבת; טפיחה לתוך מלבן 12x4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
בשר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
חותכים לאורך מרכז למטה ולאחר מכן לרוחב לשישיות כדי ליצור 12 כיכרות. כיכרות נפרדות, באמצעות מרית, ולכן אין קצוות נוגעים ללב.
ציוד שתשתמש בו
מרית
5
מברשת כיכרות עם שמור 1/4 כוס קטשופ תערובת.
מרכיבים שתצטרך
קטשופ
6
אופים 18 עד 20 דקות או עד כיכרות הם כבר לא ורוד במרכז ומדחום בשר מוכנס במרכז כיכרות קורא 71°.