מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות48
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםאסייתייפני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
מוצ'י שומשום קריספי חם עם XO קרמל
שעועית ירוקה ואספרגוס טמפורה
רוטב שרימפס יפני II
מחבת ראמן-ירקות בקר
סטייק פלנק טריאקי
טריאקי ביף ג'רקי
בקר יאקיטורי
רוטב טריאקי
עוף דבש-טריאקי בגריל
רול אפ טונה ברוקולי
מתכונים קשורים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
מגזין

Edamame-סלט אורז עם טונה טריאקי

Edamame-סלט אורז עם טונה טריאקי
סלט אורז אדאמה עם טונה טריאקי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 395 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל יפני. גשו לסופר וקנו גזר, רוטב טריאקי, פילה טונה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב אורז arborio מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 93%. מתכונים דומים: Edamame-סלט אורז עם טונה טריאקי, דרכון ליפן: אדאמה, גיוסה, אורז ובשר טריאקי, ו אורז חום מזוגג טריאקי והמבורגרים עם אננס צלוי ובצל ירוק פריך.

הוראות

1
בסיר גדול, לשלב את האורז מבושל עם 1/4 כוס מים. מכסים ומבשלים עד שהאורז סופג את המים ומבשל דרכם.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה גדולה, לשלב אורז, אדממה, גזר, בצל ירוק, כוסברה, שמן שומשום וחרדל. מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מניחים את פילה טונה על צלחת ויוצקים רוטב טריאקי על גבי. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
4
מסדרים חסה אדומה או עלים רדיקיו על צלחות בודדות. כף edamame - סלט אורז מעל או בתוך עלה radicchio. למעלה כל אחד עם פילה טונה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת

יין מומלץ: Gewurztraminer, Chenin Blanc, ריזלינג

אסיה עובד ממש טוב עם Gewurztraminer, Chenin Blanc, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות Domaine Weinbach Cuvee תיאו Gewurztraminer. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 29 דולר לבקבוק.
Domaine Weinbach Cuvee תיאו Gewurztraminer
Domaine Weinbach Cuvee תיאו Gewurztraminer
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כופתאות תפוחים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
רוטב ספגטי סודי
גבינה בול גובלין
תבשיל עוף בקארי וגריסים