קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

Hoisin עוף ואטריות

Hoisin עוף ואטריות
Hoisin עוף ואטריות הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 36 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 383 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. אם יש לכם חזה עוף, רוטב הויסין, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו אטריות אודון עוף Hoisin, עוף הויסין עם אטריות סובה, ו Hoisin-עוף בגריל עם אטריות סובה (מתכונים דומים).

הוראות

1
קוק ולנקז פטוצ ' יני לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
2
ריסוס ווק או מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
ווקווק
3
מוסיפים עוף; מוקפץ 3 עד 4 דקות או עד שכבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מוסיפים ירקות ופטריות; מוקפצים כ-3 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פטריותפטריות
5
מערבבים ברוטב הויסין.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
6
חום לרתיחה, ערבוב כל הזמן. להרתיח ומערבבים 1 דקה.
7
הוסף פטוצ ' יני; לזרוק עד מצופה היטב מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני